Укрепление связок и сухожилий является важным условием для успешной тренировки в бодибилдинге. Силовой тренинг помогает подготовить плацдарм из мощных связок и сухожилий для дальнейшего роста мышечной массы без травм. Сухожилия и связки состоят из соединительной ткани и имеют различные функции. Переходная область между мышцами и сухожилиями называется сухожильно-мышечной зоной.